Ya somos Web de Interés Sanitario

Queremos aprovechar éste post para comentaros que desde la Web de Portales Médicos nos han concedido a fecha de 27 de Enero el Certificado de Web de Interés Sanitario valorando positivamente en nuestra página: el interés científico, la originalidad, la confidencialidad y la ética.

Desde ComeSano ComeBien queremos agradecer a Portales Médicos la confianza depositada en nuestro proyecto y nuestra web y esperamos mantener dicha confianza a lo largo del tiempo.

web de interes sanitario

Un saludo, Equipo de ComeSano ComeBien

Bocadillos ligeros III

Y con éste post ya terminamos la entrega de Bocadillos ligeros. Éstas son sólo algunas ideas, siempre podeis aportar algún toque nuevo a los ingredientes que os sugerimos.

13-Berros, queso fresco, manzana y nueces.

14-Lechuga, gambas, pepinillo y atún al natural.

15-Salmón ahumado, huevo duro y pepino.

16-Queso mozzarella, tomate a la plancha y espinacas.

17-Ternera asada y espárragos verdes.

18-En pan de molde integral, hacer dos pisos; en el primer piso: Queso brie y jamón serrano y en la segunda capa mermelada de tomate, pimientos del piquillo, espárragos verdes y blancos.

 

 

Si probais alguno de los bocadillos esperamos que nos digais cuál ha sido el que más os ha gustado. ¡Que aproveche!

 

Post relacionados:

Bocadillos ligeros I

Sí, habeis leido bien. En este post y alguno más adelante vamos a ponerlos las recetas de bocadillos sanos y ligeros. Estar a dieta no supone comer todo el día verdura cocida y pollo a la plancha. Se pueden comer muchos más cosas y de hecho en nuestas dietas en www.comesanocomebien.com no prohibimos ningún tipo de alimento.

 

Puede ser que algún día tengamos que comer fuera de casa o que nos apetezca, por el motivo que sea, comernos un bocadillo. El truco principal es el pan, recomendamos utilizar siempre pan integral, multicereales, de centeno, de avena… El que más os guste, pero no utilizar pan blanco, ya que aunque las calorías en los dos casos son muy similares, con el pan integral conseguimos incluir muchas más vitaminas y minerales y además el alto contenido en fibra nos saciará más. Aproximadamente un panecillo integral de unos 60 gramos nos aportan unas 160 Kcal. Aquí van algunos de nuestros bocadillos ligeros:

1-Jamón ibérico con tomate (el tomate mejor en rodajas)

2-Lechuga rizada, salmón ahumado y gambas (se puede acompañar con una cucharadita de mahonesa ligera)

3-Queso tierno, espárragos verdes y aceitunas negras (aproximadamente unas 4-5 aceitunas cortadas en rodajas)

4-Tortilla francesa con pimiento verde acompañado con champiñones salteados.

5-Queso fresco de untar, rúcula y nueces.

6-Queso mozzarella, tomates cherry y rúcula.

 

¡Esperamos que los probeis (no todos a la vez, con moderación) y os gusten!

Post relacionados: